选择吃大杏仁对我们健康是非常不错的，首先由于大杏仁中含有的维生素以及纤维，这些物质对减肥有特殊的效果。而且肥胖者吃了大杏仁之后，还有减肥的效果，并且减后不反弹。所以肥胖者可以在平时感觉到饥饿时候，就可以选择吃一些大杏仁类零食，不但可以充饥，更有减肥的效果，这是非常优质的一个减肥坚果食物了。但是大杏仁中含有的油脂，多吃容易引起胃部消化不良，以及上火等不良症状。所以我们不能过量食用，也不能只吃大杏仁减肥，应该做到均衡饮食，这样才能健康减肥，我们还是应该控制好吃大杏仁的量才行。
而且对于大杏仁来说，我们每天*好适量的吃20-40颗大杏仁，然后搭配其他主食一起吃。这样不仅仅能够保证每天所需要的营养，而且还能减少每天的饭量，消除嘴馋，从而达到减肥的效果，必须要注意，大杏仁一定要控制好吃的量才行。同时在吃大杏仁的时候，可以配合中药减肥，取黄芪、白术、茯苓各5钱，适量的红枣以及生姜片。我们将药材洗干净之后，放入药罐中慢慢的熬制，等到熬制差不多的时候，那么就将其倒入碗中服用。坚持服用之后可以有效消除体内多余脂肪，对身体的脾脏等也有好处，这样对我们吃大杏仁是很有好处的。
上面给大家介绍了吃大杏仁的时候要注意的情况，可以发现我们吃大杏仁对健康很有好处，而且我们是可以通过吃大杏仁来减肥瘦身的，对于想要减肥的朋友们来说，吃大杏仁是非常不错的，可以很好的促进我们的健康，大家可以经常吃。
